Новости

Новая эра физической терапии

Если вы читаете это, вы, скорее всего, живете здоровой, активной жизнью. Вы тренируетесь, и вы тренируетесь умно. Может быть, вы делаете это, чтобы преуспеть в вашем виде спорта. Может быть, вы делаете это, чтобы улучшить свое здоровье. Или, может быть, вы делаете это просто для того, чтобы прийти к как можно более качественной жизни.

 

Независимо от того, зачем вы тренируетесь, причина того, что вы читаете это - вы хотите быть лучше. Вы хотите действовать лучше, лучше двигаться и чувствовать себя лучше. Вы хотите от жизни больше.

Что если я скажу вам, что есть способ сделать это? Такой, который может вас удивить, и такой, в который вам необязательно верить. Ответ близок и дорог моему сердцу. Вы уже догадались? Конечно, это физическая терапия.

 

Физическая терапия для оптимизации движения

Поверьте мне, я знаю, о чем вы думаете. Вы либо думаете: "Мне не больно, так что я не нуждаюсь в физической терапии", - или: "Я был у физиотерапевта прежде, и он просто положил меня на машину и дал скучные упражнения". Многие из вас знают физиотерапию как реактивный процесс. Куда-то вы идете, когда вам больно, где вас кладут на машину, дают скучные упражнения и растяжку, и, возможно, несколько минут терапии руками. Но времена меняются.

Профессия физической терапии развивается. В настоящее время она включает в себя анализ движения и прогнозирование риска травм, определение областей потенциальной травмы, обращается к силовым диспропорциям и улучшает осанку, производительность и здоровье. В принципе, оптимизирует движение. Помогает вам чувствовать себя лучше, даже если вы не знаете, что можно было чувствовать себя лучше. Что может быть круче, чем это?

Но если профессия меняется, это не означает, что все меняется вместе с ней. Мы находимся в новой эре физической терапии и новой эре здоровья и фитнеса. Как и в любом изменении некоторые люди ведут, а некоторые сопротивляться. Зависит от вас, хотите ли вы быть хорошо осведомлены и информированы, чтобы вы могли сделать себя лучше.

Итак, пожалуйста, читайте дальше. Я покажу вам, только то, как выглядит эта новая эра физиотерапии и как он может помочь вам, вашему тело и вашей продуктивности.

Акцент на движение

Ушли в прошлое те дни, когда мы смотрели на мышцы по отдельности. Как Томас Майерс, автор тренировок по анатомии, однажды выразился - у нас нет 600 мышц, но вместо этого у нас есть одна мышца, разделенная на 600 частей. Эти мышцы не работают в изоляции. Они работают вместе, чтобы создать движение. И именно поэтому вы не можете рассматривать или тренировать мышцы изолированно.

Это также объясняет, почему мы не можем восстановить мышцы или суставы после травмы по отдельности. Травмы просто никогда не происходят в только где-то конкретно. Исследования показывают, что локализованная боль в мышцах действительно может изменить ЭМ-активность в мышце-синергисте, где нет боли. Это означает, что мышцы синергисты, где нет боли, подвергаются повышенным нагрузкам после травмы для того, чтобы компенсировать работу мышц, которые болят.

Более того, проблемы опорно-двигательного аппарата - это проблемы образа жизни. Как общество, мы просто не двигаться достаточно. Большинство из нас сидит весь день, и даже те из нас, кто тренируется, часто тратят часы за компьютером или в автомобиле. Этот образ жизни меняет нашу систему движения. Это создает мышечные дисбалансы, которые влияют на наше движение. Это создает ограничения мобильности, что означает, что мы должны компенсировать их в другом месте, чтобы сохранить мобильность и движение.

Здесь физическая терапия - особенно версия новой эры - вступает в игру. Через оптимизацию движения, чтобы улучшить свое здоровье. И это то, что вы увидите в профессии: переход от скучных упражнений, которые изолируют мышцы к функциональным движениям. Турецкие подъемы, переноска грузов, динамические планки и динамическая растяжка всего тела. Упражнения, которые улучшают баланс, стабильность и мобильность. Упражнения, которые имитируют то, что мы делаем в повседневной жизни.

Регулярные проверки для предупреждения травматизма

Физические терапевты имеют уникальный набор навыков, когда дело доходит до профилактической медицины. Движение имеет решающее значение для нашего здоровья, но это также говорит нам так много. Оно может сообщить нам, если есть дисфункция через болб, дисбаланс, неустойчивость или ограничения мобильности. Когда мы смотрим на движение, мы можем увидеть, требует ли дальнейшая оценка определения потенциальных проблем, потенциального источника вреда здоровью или источника боли.

Движение может повредить нам, если оно делается неправильно, но коррекция дисфункции может предотвратить боль и травматизм. Я хочу, чтобы вы подумали о здоровье нашей полости рта в течение минуты. Большинство из нас регулярно ходят к зубному врачу для проверки. Это имеет смысл. Зачем удалять зуб, если вы можете предотвратить это?
  
Не должно быть по-другому и для нашего опорно-двигательного аппарата. У нас есть средства и навыки, чтобы контролировать его, чтобы убедиться, что мы движемся эффективно, без существенных компенсаций, дисбаланса или ограничений. Традиционная физическая терапия, как полагают, реактивна. Вы травмируетесь, вам больно, и вы обращаетесь за помощью. Но зачем ждать травмы, когда вы можете предотвратить это?

Это новая эра физической терапии. Вы больше не должны думать, что вам нужно работать с терапевтом, только когда вы травмируетесь. Вместо этого, регулярные проверки должны стать нормой. Для предотвращения травм. Лучше двигаться, работать и чувствовать себя, даже если вы не знали, что такое возможно.

Смерть старых устоев

Когда я вижу клиентов, которые были на физической терапии прежде, в первый раз, они обычно потрясены тем, что я не ставлю их на машину. Они привыкли к тому, что на них кладут пакет с теплом или льдом на пятнадцать минут, а затем используют ультразвук или электричество еще десять-двадцать минут. Работа руками, как правило, ограничена, и, как правило терапевт работает с тремя или четыре людьми одновременно.

Но эти условия не так выгодны, как считалось ранее. Конечно, могут быть случаи, когда они необходимы, но они не должны быть бОльшей частью вашего лечения. Я почти никогда не использую это. Вместо этого, я сосредотачиваюсь на практической, мануальной терапии и физических упражнений.

И вы знаете, что? Я обнаружил, что мои клиенты поправляются за меньшее время, испытывают меньше боли, лучше осведомлены о своем теле и более заинтересованными в улучшении их движения и предотвращении будущих травм. Так что если вы работаете с врачом, который использует только машины и не включает функциональные упражнения и практическое лечение, вы не испытываете новую эру физиотерапии на себе.

Сотрудничество в фитнесе

Наиболее успешными спортсменами, которых я вижу, наиболее успешными людьми во всех их фитнес-начинаниях, являются те, кто работают с командой людей. Команда, которая сотрудничает и взаимодействует друг с другом. Силовые тренеры, персональные тренеры и физиотерапевты, работающие вместе.

Вы видите, что каждый приносит что-то, чтобы помочь вам стать абсолютно лучшим. Скрининг вашего движения и определение ваших мышечных дисбалансов не только поможет вам предотвратить травмы, но это также поможет вам пробить плато. Это поможет вам установить свой личный рекорд в жиме лежа. Это поможет вам с вашей целью потери жира.

И это новая эра физической терапии. Врачи больше не работают независимо друг от друга, но есть сеть профессионалов вокруг них. Силовые тренеры и персональные тренеры, с которыми они сотрудничают, каждый помогает другому улучшать результаты своих клиентов.

Заключение по физической терапии

Я надеюсь, что, читая это, вы поняли, насколько важен наш опорно-двигательный аппарат и движения, когда дело доходит до нашего здоровья в целом. И я надеюсь, что вы чувствуете себя более осведомленным о том, что такое физическая терапия, или, по крайней мере, о том, куда она развивается.

Это время взять ваше здоровье и фитнес в свои руки. Предотвратите будущие травмы. Следите за системой движений. Работайте с профессионалами. Ваше тело будет благодарить вас и сейчас и в будущем.

Похожие статьи





Категории базы
Новинки базы


 

База единоборств

Кикбоксинг — спортивное единоборство, которое зародилось в 1960-х годах. Оно...

Читать далее

Сумо – вид спортивных единоборств, в котором два спортсмена в поединке на...

Читать далее

Бразильское джиу-джитсу — это боевое искусство и вместе с тем международное...

Читать далее

Карате – боевое искусство, система защиты и нападения. Его родиной является...

Читать далее

Спортивное единоборство дзюдо пришло к нам из Японии. Для дзюдо характеры...

Читать далее

Купить пептиды в Москве